SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • Alternatywa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualnie ważę 140 kg mam problemy z brzuchem który co by nie mówić wygląda jak galareta, jest to skutek złego odżywiania i robienia świńskiej masy w 2013 roku. Później zrobiłem redukcje (trenowałem 2 lata boks dużo biegałem). Waga spadła do 100 kg a brzuch pozostał bez zmian, jechałem dalej w dół i zbiłem wagę do 90 kg. Przy wzroście 205 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2018-03-12 19:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy i HST.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Ostatnio naszlo mnie na pojscie na silownie no i jak sie domyslacie dlatego tu jestem i was chwile pomecze o ile sie zgodzicie ;) Przegladajac forum najpierw chcialem cwiczyc klasycznym splitem, ale zobaczywszy HST (swoja droga nazwa dzialu (Alternatywna Droga) i jego opis nic nie mowia o zawartosci, zajrzalem tu przez przypadek) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2005-01-17 02:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystko o tarczycy i nie tylko

    Temat
    Iron Horse Series

    Beda to 2 rozdzialy dotyczace tarczycy ,z ksiazki Julii Ross "Diet cure". Zeby nie bylo to takie wyrwane z kontekstu, generalnie tak po krotce- ksiazka jest o tym jak sie pomaga ludziom za pomoca aminokwasow, ktore naturalnie znajduja sie w pozywieniu bogatym w bialko. Autorka twierdzi, ze spozywajac za malo wartosciowego bialka, nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2009-01-29 15:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w tytule... Jeśli coś mocno pokręciłem to proszę o korektę. Moje doświadczenie treningowe jest co nawjyżej skromne... Od jakiegoś roku macham sobie hantlami(ale dosyś regularnie, czyli w obecnej chwili biceps i triceps są w niezłym stanie. Do tego czasem robiłem rozpiętki i wyciskanie sztangielek...Uroki trenigu domwego i braku sprzętu...I [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2008-01-19 12:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siła prosze o oceny i porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Miesiąc rozruchowy za mną teraz czas na ustalenie jakiś celów, celem jest Siła a z tym zapewne przyjdzie już rzeźba i masa. Na pierwszy miejscu stawiam siłę a rzeźba na 2 masa już nie jest taka ważna gdyż trochę za dużo mam tej złej masy. Do tego treningu dodaję 6 werdera która pomoże mi w spaleniu i wyrzeźbieniu z deka. Wszystko z tygodnia na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2008-10-13 15:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to tego nazwać nie moge bo silownie zrobilem sobie w garażu więc możliwości dobrania odpowiednich ćwiczeń mam ograniczone z powodu braku sprzętu.Pisze bo ostatnio tak jakby zupełnie skończyła mi się siła i z treningu na trening jest coraz gorzej,znaczy dźwigam coraz mniejsze ciężary.Dla przykładu pod koniec stycznia klate na ławce prostej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2012-02-21 18:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] „ile jesz białka?”. A potem licytacja, kto więcej, bo przecież im więcej, tym lepiej. Mięśnie to białko, więc zamiast łyżką, lepiej wrzuć je do szejkera łopatą i tylko patrz jak rośniesz. Bzdura! Jest jeszcze drugie dno związane z pompowaniem w siebie olbrzymich ilości protein. Mam na myśli zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. A [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2016-08-16 14:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Affro & method88 - Proteo System

    Temat
    Trening w domu

    Czołem Załoga };-)! Tak jak mówiłem pojawiam się po nowym roku wraz z niespodzianką, a ma Nią być.. uwaga, uwaga.. fanfary.. http://www.youtube.com/watch?v=mPkfLALLXKY Nowy dziennik treningowy! Tak! To się dzieje naprawdę! 8-) Dobra dosyć zbędnych ceregieli, czas na konkrety. Nowy dziennik mam zamiar prowadzić wraz z moim kolegą method88 Znamy się [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7625 Data: 2012-01-02 22:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o 20.30 Dosyc ciezkawy jest, wypoce sie, czasami mamy tam elementy siłowe (pompki i podciąganie nog na drabinkach w seriach) WTOREK Tutaj sprawa jest taka,że zazwyczaj jak jestem na studiach to cwicze sam w domu. I są to wszelakie pompki wykonywane dosyc dokładnie i maksymalnie obciazając cialem rece. Pompki w szerokim rozstawie i waskim, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2007-01-13 23:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jako, że 3 część spamu dobiegła końca - dajemy z 4ta Jak sie nie podoba to można mój topic skasować i założyc nowy... A jeszcze czas pomyśleć nad ankietą... Linki do poprzednich części: Spam nr 1 Spam nr 2 Spam nr 3 http://www.sfd.pl/****Klata%2C_barki_%2Cbiceps_%2C_plecy_no_bo_nogi_sa_dla_dzieci****-t430653.html Spam nr 4 Jazda chłopaki, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 17:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolczyk w języku...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej.Rok temu zrobiłam sobie kolczyka w pępku i wszystko mi się pięknie zagoiło. Treaz naszła mnie chętka na język...Mam kilka pytań co do tego. Czy rzeczywiście, jak się ma kolczyć to się sepleni? Bo ja niezbyt dobrze wymawiam 'r' w niektórych wyrazach i nie chciałabym jeszcze do tego seplenić ;D. Czy to obija szkliwo? Czy bardzo boli? Czy [...]

    Odpowiedzi: 1630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-02 17:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] migdał mam powiększony nawet gdy nie jestem chory( są na nim też taki wypryski ropne ). Zazwyczaj mój lekarz dawał mi antybiotyk i jazda, ale po roku przychodzenia do niego jak już mówiłem 2-3 razy w roku, zainteresował się tym bardziej, skierował mnie do laryngologa. Padło przypuszczenie na przewlekłe zapalenie gardła ale nic tego nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9694 Data: 2011-08-22 13:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kupiłem podręcznik Weidera, zacząłem go czytac i nie moge skapowac o co chodzi w progresji przedstawionej jako przyklad w tym podręczniku,oto ona: Progresja, gdy wykonuje się trzy serie po 8 - 12 powtórzeń wyciskania w leżeniu: 1 tydzień, dzień 1, seria 1 : 50 x 8 seria 2 : 50 x 8 seria 3 : 50 x 8 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 2003-07-16 22:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wytrzymałości. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: Mam coś z odcinkiem lędźwiowym jak się za bardzo wygnę w bok lub do tyłu, ale lekarze nie wiedzą co to :/ ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: biegunki, bóle brzucha, problemu z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2016-11-01 15:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Powyzej w temacie wypisalem produkty ktore posiadam do cyklu ktory w zasadzie jest juz w trakcie ale dopiero 4 tydzien a wiec prosze od bardziej doswiadczonych o jak najsensowniejsza rozpiske. Chcialbym pociagnac ten cykl do marca 2014 bo wtedy wypadaja debiuty i nie wiem czy mostkowac czy poleciec 6msc ON :) Prosze o porady. Ponizej [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10898 Data: 2013-09-05 14:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmbolon i bcaa przy robieniu masy.help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie czy brac hmbolon i bcaa jak bede robil mase tz.mam 2x xp,(dymatize 925g) cp665g,(bx) thermospeed 270kaps,(olimp) dextrojujce 1,5kg, (olimp) glutamine 300kaps,(activita) tribusteron profesional (hiteca) chce jeszcze dokupic testosterol 250, biosterol i nitroxa z megabola,mtslalem tez nad gainerem bo nie wiem czy uda mi sie trzymac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2007-12-30 01:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka przemyśleń, potrzebna porada.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] grubasem. Mija 3ci miesiąc "na masie" o ile mogę to tak nazwać. Z wagi 76,7kg wszedłem na 83kg. Klatka 92 cm -> 98,5 Biceps 32 -> 35,7 Pas 82 -> 85,5 Udo 56 - 60 Oponka jak była tak jest i niesamowicie mnie to irytuje, zaczynam się zastanawiać czy kiedykolwiek uda mi się zrobić ABS. Myślałem, że wystarczy się wyciąć do zera, dietę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2014-02-27 09:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chcę zabrać się za ułożenie treningu FBW strickte pode mnie. Lecz kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, miałem wcześniej styczności już z treningami Split, Power/Muscle/Burn, Góra/Dół, lecz były to takie moje "początki", nie przywiązywałem większej uwagii do ćwiczeń złożonych, wielostawowych, myślałem że najbardziej się liczy czucie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2016-04-02 20:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • $$$ Nowy rok , nowy KONKURS - jedziemy dalej $$$

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , przygotowaliśmy kolejny konkurs, ktory da mozliwosc przetestowania supli Activlaba:-) konkurs polega na napisaniu pracy w formie tekstowej na temat: Redukcja dla Juniora, jak się do tego zabrać? PRACE PRZESYLACIE NA MAILA [email protected] Nagrody: Pula nagród 500 zł do wydania na suple firmy Activlab za ze strony producenta www.activlab.pl w [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9628 Data: 2013-01-03 15:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bejboszek - rekompozycja :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam drogie Panie! Nazywam się Magda i zacznę od krótkiego wprowadzenia ;D 3 razy w życiu udało mi się schudnąć i niestety (jak się domyślacie) efekt do trwałego nie należał. Moim problemem nie jest głodówka, a wręcz przeciwnie - kocham jeść. Każda dieta była dla mnie tak wyczerpująca, że w zasadzie ciągle i nieprzerwanie (będąc na niej) myślałam [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16290 Data: 2010-12-11 16:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)